捆女 31656部队 雷宛婷

首先身高170cm 前阵子暴饮暴食达到了体重顶峰120斤。自己hin馋又很懒运动是不可能的也坚持不下来 所以就上网搜索了一下适合懒人和学生党的一些减肥低卡食露出来物!健康好吃 效果也hin明显爱养牛官网 瘦了好多斤!大家可以参考一下!

1️⃣蜂蜜水:

超市里黔台酒50年随便的一个蜂蜜就OK 每天早起用温水冲一杯 根据个人口味加入适量蜂蜜 甜甜的 不仅可以清理肠胃 促进代谢 还可以滋养皮肤 总之喝蜂蜜水好处炒鸡多。

2️⃣魔芋代餐粥:

实名夸奖它!紫薯味道的 可能因为里面的配料比较充足有燕麦片 双将长牌紫薯片 提子干等等 所以炒鸡炒鸡香!!用热水泡完静置两分钟就变得hin浓稠 口感hin好糯糯的 饱腹感也hin强 主要是金艺贞一包才104大卡 也就一根香蕉的热量(吃一根香蕉吃不饱 铂金5in1代餐粥就不一样了)完全没鸣泽贤一有罪恶感还养胃! 排名no.1

3️⃣红豆薏米粉:

一桶有600g 性价比灰常高 湿气重的仙女必备红豆和薏米可以祛湿去水肿(注意要是红小99核工厂豆 红小豆才可以祛湿)有好多人胖是因为体内的湿气太大了 湿气大容易乏力 水肿 以及头发出油...

注意:姨妈期间不要吃 毕竟薏米是寒性的

4️⃣核桃芝麻黑豆粉:

含有核桃 黑豆 芝麻 藜麦 奇亚籽 所以不光能减肥还有养发的功效 炒鸡养生了有没有 这冲砂暂堵剂可是来自秃头少女的挣扎 不得不说这款配料含有奇亚籽和藜麦 所以灰常香!!

5️⃣植物益生元青汁粉:

一条的热量只有38大卡!一起燃烧卡路里吧!青汁大家都知道 有润肠通便的效果 便秘的仙女可以早上空腹喝 效果更好 这个的优点是加入了奶粉和益生元 味道可以接后妈视频受额!!

6️⃣奇亚雾海迷踪籽谷物燕麦片

独立包装啊!许淑帏上课啥的捆女 31656部队 雷宛婷带起来都千芳汇方便 饿了就吃一包 可以直接吃也可以拌酸奶吃 奇亚籽的饱腹感hin强应杰苗 椰香奶冻糕里面还有很多果干狼少的通缉军火妻 甜甜的 脆脆的 榴莲味道秋花孽欲也很浓郁~榴莲党可千万不要错过啦

7️⃣藜麦燕麦片

减肥神器 可以热水泡也可以用奶粉泡 建议大家用奶粉泡 味道炒鸡nice 虽陈爱能然不是独立包装 但是袋子上有密封条 hin安全。

今天就给大家分享到这里了

希望我的懒人方法能帮助到大家

一起变会小瘦子!!

我是小太阳,一个对种草和败家极为在行的号主,败家的路上两脚都是油门不配闻歌~我们下期再!见!